fbq('track', 'ViewContent');

Tips Tidur Lebih Mudah

Beberapa tips untuk tidur lebih mudah.

1. Jangan banyak makan sebelum tidur.

2. Olahraga teratur.
3. Menghindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur.
4. Redupkan lampu kamar
5. Kurangi minum kopi dan menjelang tidur
6. Mandi atau berendam air hangat 30 menit sebelum tidur.
7. Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur setiap hari.

View All

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *